Mụn là một trong những vấn đề mà chị em luôn gặp phải trên da mặt. Đây được xem là kẻ khó chịu làm cho chị em mất ăn mất ngủ. Bởi mụn sẽ làm chi vẻ đẹp cũng như sự tự tin của chị em xuống dốc. Bên cạnh đó, nếu mụn xuất hiện nhiều sẽ dẫn tới viêm da và việc điều trị sẽ rất khó khăn. Mụn xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên hầu hết nguyên nhân sẽ bắt nguồn từ việc ăn uống hằng ngày và việc sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da không hợp lý. Theo thống kê, để có một làn da khỏe mạnh và không tì vết thì chị em phải đáp ứng 5 tiêu chí dưới đây.
Chăm sóc da không phải một sớm một chiều là có thể làm cho da đẹp và không bị mụn. Vì thế, chị em cần phải thường xuyên thay đổi những thói quen sinh hoạt hằng ngày để có làn da sạch mụn. Mang lại vẻ đẹp vốn có của bản thân mình.
5 điều không nên là giúp bạn tránh xa mụn hiệu quả
Không ăn đồ cay nóng
Thức ăn cay và kích thích sẽ khiến da bạn dễ bị nổi mụn. Những loại thực phẩm cay nóng và kích thích như ớt, xì dầu sẽ khiến da bạn xuất hiện những nốt mụn khó chịu. Do đó, để tránh tình trạng mụn tiến triển nặng hơn, bạn hãy từ chối ăn các món ăn cay. Đặc biệt là những món ăn có nhiều ớt, tiêu và tỏi nhé!
Không hút thuốc và sử dụng chất kích thích
Hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích có thể khiến da bị tổn thương và tàn phá làn da bạn. Da bạn sẽ rất dễ bị lão hóa sớm, sần sùi và thiếu sức sống.
Hút thuốc có thể khiến da nổi mụn gây khó chịu. Do đó, ngay từ hôm nay, hãy tránh xa các loại thuốc hay các chất kích thích để chăm sóc và bảo vệ làn da. Từ đó, bạn mới hi vọng có được một làn da luôn tươi và trẻ đẹp tự nhiên. Rượu cũng là một nguyên nhân gây ra mụn. Để cai thuốc lá, và rượu bia cần sử dụng các chất kích thích như ăn kẹo cao su, tránh căng thẳng tâm lý. Đồng thời, tham gia thể dục thể thao vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp thải bã nhờn hiệu quả.
Không nặn mụn bằng tay
Khi điều trị mụn, tuyệt đối không được dùng tay nặn mụn. Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn rửa kỹ, tay của bạn vẫn chứa rất nhiều vi khuẩn. Mụn nhọt sẽ nhanh chóng phát triển từ vi khuẩn này. Chưa kể, nặn mụn sẽ khiến bạn da sưng húp và không tránh khỏi việc để lại vết lõm. Hãy nghĩ đến một khuôn mặt đầy “ổ gà”, cố nặn những cái mụn đáng ghét trước khi ngứa ngáy.
Không ăn các đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo
Thói quen ăn uống là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị mụn. Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán với quá nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Từ đấy, các bã nhờn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Hạn chế bánh kẹo, dầu để ngăn ngừa mụn hiệu quả. Do đó, nếu đang trong thời gian điều trị mụn, bạn cần hạn chế ăn những đồ ăn nhiều đường như bánh kẹo, mứt, socola, kem, nước ngọt có ga, bơ đậu phộng, bắp rang bơ (người miền Nam gọi là bơ nướng) … và nhiều dầu mỡ. Nói không với thực phẩm chiên rán, đặc biệt là thực phẩm dành cho da dầu.
Không uống café
Caffeine trong cà phê có thể làm tăng hoạt động của các hormone và biểu hiện là mụn trên da. Ngoài ra, đối với nhiều người, cà phê còn có thể gây mất ngủ. Đây cũng là một trong những tác nhân gây ra mụn và khô da. Do đó, nếu bạn nhạy cảm với cà phê thì tốt nhất nên hạn chế để đẹp da nhé.
Bí quyết duy trì và giảm mụn cho làn da
Tóm lại, để duy trì và giảm mụn cho làn da, bạn có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Hạn chế thức ăn cay: tiêu, ớt, hành.
- Hạn chế đồ chiên rán.
- Ăn 0,7-1 kg rau mỗi ngày, nhất là rau cải.
- Uống 2,5-3 lít nước lọc.
- Ăn 100 gam lô hội tươi mỗi ngày.
- Hạn chế tinh bột, nước ngọt có ga, nên bổ sung nhiều thịt bò, cá, gà, hạt vừng đen vào khẩu phần ăn.
- Uống 1 ly nước cam và ít nhất 0,5 lít sữa đậu nành mỗi ngày. Việc điều trị mụn cần được thực hiện từ trong ra ngoài mới có hiệu quả. Do đó, bạn nên uống 1 lít sữa đậu nành + 2 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh việc chăm sóc da mặt bằng việc ăn uống mỗi ngày, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp da luôn tươi trẻ. Sử dụng mặt nạ chính là phương pháp phổ biến và mang lại hiệu quả cao nhất. Sau khi đắp mặt nạ nên thoa kem dưỡng da để ngăn ngừa mụn hiệu quả.
- Mặt nạ bột đậu đỏ: Phơi khô đậu đỏ (loại hạt nhỏ) rồi nghiền thành bột. Tiếp theo, trộn đều bột đậu đỏ với sữa tươi / lòng trắng trứng / mật ong tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên mặt 2 lần / tuần. Sau 2 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt: da sáng mịn, sạch mụn.
- Mặt nạ tỏi: Cách làm là giã nát tỏi tươi, đắp lên mặt, tuần 1-2 lần. Tỏi rất giàu vitamin C, kháng khuẩn, chống viêm nên có tác dụng trị mụn rất tốt. Sử dụng mặt nạ này ngay lập tức sau khi mụn biến mất.
Nguồn: Phaikhoedep.com
