Việc tập thể dục thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn có một sức khỏe và thân hình đẹp. Thế nhưng, nếu quá bận rộn không có thời gian tập thể dục thì hãy uống ly nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng. “Cần tây” đang trở thành từ khóa được nhiều chị em kìm kiến sau khi Kylie Jenner mách phương pháp giảm cân của mình. Bạn đã biết gì về nước ép cần tây, thức uống dành cho mỗi sáng? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây để thấy rõ được tầm quan trọng của loại nước ép này nhé!
Cần tây là một nguyên liệu khá phổ biến, bạn có thể mua chúng tại các siêu thị lớn nhỏ. Rau cần tây có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Cần tây được đánh giá là loại rau có chứa nhiều khoáng chất, giàu vitamin C và carotene. Hãy cùng sở hữu vóc dáng đẹp như Kylie Jenner bằng cách uống nước ép rau cần tây nhé!
Thành phần dinh dưỡng của rau cần tây
Theo nghiên cứu khoa học, cứ 100gr lá cần tây chứa hơn 90% là nước. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều loại vitamin, protein, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, thành phần chất xơ trong cần tây sẽ hỗ trợ cơ thể con người hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. Đồng thời, hạn chế tác hại của độc tố, mang lại cảm giác no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong cần tây cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Nước ép rau cần tây có lợi như thế nào?
Dù không dành nhiều thời gian tập luyện nhưng cô út nhà Kardashian vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo. Trong đợt chia sẻ gần đây, nữ tỷ phú tiết lộ về bữa sáng độc đáo của mình. Cụ thể, Kylie Jenner chỉ uống một ly nước ép cần tây (khoảng 500 ml) vào mỗi buổi sáng. Cô cũng chia sẻ lý do chọn loại nước ép này là do cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, uống nước ép này mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng, chống lại nguy cơ mắc nhiều bệnh. Ngoài ra, nước ép này cung cấp nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như:
Trẻ hóa cơ thể
Nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là hàm lượng vitamin K cao. Nếu bạn chưa biết, vitamin K có thể tăng độ đàn hồi và giữ cho làn da khỏe mạnh. Do đó, để giúp da chống lão hóa, các chị em đừng quên bổ sung loại nước ép này vào bữa ăn hàng ngày nhé.
Tăng cường hệ tim mạch
Phthalates-một chất trong cần tây giúp thư giãn cơ và mao mạch. Điều này giúp huyết áp trong cơ thể luôn ổn định. Ngoài ra, chất coumarin trong nước ép cũng có thể điều chỉnh hàm lượng cortisol trong cơ thể. Điều này có thể chứng minh bằng vệc giảm cục máu đông hiệu quả. Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường hệ thống tim mạch.
Nước ép cần tây giúp ngủ ngon hơn
Ngoài các vitamin giàu chất dinh dưỡng này, cần tây còn chứa magiê. Đây là một loại khoáng chất giúp làm dịu các tế bào và mô cơ. Theo nghiên cứu khoa học, khi cơ thể con người thiếu đủ magie sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, mất ngủ. Ngoài ra, nước ép này còn bổ sung chất điện giải. Chất này sẽ giúp cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Nguồn: Elle.vn
